Иногда мы сильно сопереживаем людям из близкого окружения.
Такая реакция вполне естественна; порой мы сами порождаем подобные переживания у тех, кто рядом.
Сопереживание близким — благородное качество, но не всегда полезно для здоровья. Часто мы поглощаем значительную долю негативной энергии, исходящей от окружающих, что может мешать нам функционировать полноценно.
Такие же проблемы возникают и в отношениях с негативными, «токсичными» людьми. Узнайте пять способов, которые помогут держаться подальше от их негативной энергии, когда вы контактируете с ними.
Помните, что угодить всем невозможно
Конечно, рядом с нами есть люди, которым мы не нравимся. Это нормально, и мы ничего не можем поменять, даже неестественно пытаться что-то изменить. Мнения других не должны менять ваше собственное восприятие себя.
В таких случаях стоит заняться саморазвитием, то есть учиться любить себя больше. Это поможет возвести вокруг вас защитную стену, которая отражает негативные отзывы и не даёт им задевать вас.
Важно помнить: вы не обязаны менять кого-то. Единственное, что можно сделать — стараться не впитывать отрицательную энергию, исходящую от людей, относящихся к вам негативно.
Будьте внимательны к тем, кого впускаете в свою жизнь
Тело и ум — храм каждого человека. В него допускаются не все, и только тот, кто уважает его, понимает, что обувь следует снимать у порога. Применяйте это правило к людям, которых вы собираетесь впустить в жизнь. Заслуживают ли они этой привилегии? Смогут ли они снять обувь у дверей души, чтобы не занести в неё грязь?
Очень важно, чтобы человек, желающий стать частью вашей жизни, завоевал ваше доверие. Трем палец не должен тянуться к вам так, чтобы рядом с вами пришлось долго находиться. Щедрость и готовность прийти на помощь достойны похвалы, но граница между полезной помощью и тем, чтобы позволить себя использовать, очень тонкая.
Если вы иногда чувствуете, что не можете выполнить чью-то просьбу, просто откажитесь. Неважно, если вы соврёте или найдёте повод уйти без объяснений — главное сделать это. Учитесь говорить «нет» и не сожалеть.
Не распыляйте внимание по сторонам
Паразит выживает благодаря своему хозяину. Если вы уделяете кому-то слишком много внимания, вы отдаёте ему часть своей энергии. Человек, которому вы не нравитесь и который слишком долго остаётся рядом, высасывает из вас силы. Это так называемый «энергетический вампир».
Не позволяйте окружающим перекладывать на вас свои проблемы и разочарования. Если вас больно слушать их успехи, сделайте паузу в общении хотя бы на некоторое время. Возможно, вы недавно расстались и переживаете, и в этом состоянии трудно слушать истории о счастье других. Это не означает, что вы их отвергаете, просто не тратьте лишнюю энергию на чужие радости.
Сосредоточьтесь на самом себе, а не на том, кто вызывает у вас страдания. Да, будьте эгоистами — иногда так и нужно.
Займитесь природой
Когда есть свободное время, используйте его для положительного влияния природы: гуляйте, медитируйте, дышите свежим воздухом, отдыхайте. Правильное дыхание улучшает приток крови и помогает защититься от негатива. Ходите с поднятой головой, смотрите вперёд, держите спину прямой и не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя хуже других. Вы не хуже окружающих.
Берите ответственность только за свои мысли и эмоции
Если многое в происходящем не зависит от вас напрямую, то ваши мысли о происходящем в полном объёме зависят от вас. Вы не чья-то жертва; никто не имеет власти над вами. Люди, которые появляются в вашей жизни и заставляют вас страдать, чаще всего несут урок. Ответственность за то, как вы реагируете на события, лежит исключительно на вас. То же касается и выбора — он тоже ваш. Вы можете реагировать по-разному: злиться, плакать, кричать, или сделать вдох и обдумать ситуацию. Когда поймёте, что всё зависит от вас, сможете глубже понять себя.
Задумывались, бывало ли, что окружающие вытягивают из вас энергию? Какие шаги вы предпринимали?