Британское исследование фиксирует снижение продолжительности сна: перед сном — экраны и соцсети

Новое исследование, проведённое в Великобритании, фиксирует тенденцию: люди спят всё меньше с каждым годом. По данным опроса, в котором приняли участие 1 000 взрослых, исследователи спрашивали, чем они занимаются перед тем, как лечь спать, сообщает Daily Mail.

Согласно результатам, 34% респондентов перед сном смотрят телевизор или заходят в интернет, 30% проводят время в социальных сетях, 17% переписываются по электронной почте, 11% совершают онлайн‑покупки, а 4% читают. Небольшая доля участников отмечала перекусы или онлайн‑игры перед сном.

Исследование также показало, что 83% участников считают сон важной частью жизни — иногда даже важнее еды, что объясняет снижение общего объема сна на протяжении лет.

Средняя продолжительность ночного отдыха составила 6 часов 28 минут — примерно на 1 час 32 минуты меньше, чем у поколений ранее.