Детокс-программы: почему современные методы очищения зачастую вреднее, чем полезны
Учёные предупреждают, что детокс-курсы и слабительные для «очистки» кишечника редко выполняют заявленные задачи профилактики заболеваний и могут провоцировать воспаление, нарушение состава микрофлоры и другие риски, сообщает planet-today.ru.
По словам ведущего хирурга и специалиста по раку толстой кишки Филипа Пирсона, идея очищения толстой кишки для удаления токсинов и «укрепления иммунитета» — миф. По его оценкам, научных доказательств эффективности подобных процедур на данный момент нет.
Чтобы снизить риск рака толстой кишки и связанных с ним состояний, медики рекомендуют сосредоточиться на полноценном питании с высоким содержанием клетчатки. Исследователи из Онкологического центра доктора Андерсона подчёркивают, что основными источниками клетчатки являются необработанные растительные продукты — овощи, фрукты и цельнозерновые.
Эти продукты помогают организму естественным образом избавляться от шлаков и токсинов без вреда для микробиоты и без провоцирования воспалительных процессов.
Специалисты также предупреждают, что слабительные средства, часто применяемые для «очистки» кишечника, могут привести к серьёзным сбоям в работе организма. Вместо этого рекомендуется поддерживать регулярное и сбалансированное питание.
Медики подчёркивают, что раннее выявление рака толстой кишки спасает жизни. Среди симптомов, на которые стоит обратить внимание, выделяют:
- хронические боли в животе;
- метеоризм;
- дискомфорт после еды;
- боли неясного происхождения.
Профилактика начинается с тарелки: расширяйте рацион за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов — и заботьтесь о своём здоровье уже сегодня.