Беспокоит ли сон вашего ребенка: достаточно ли он спит или слишком много?
Сон у детей от 1 до 4 недель
Новорожденный должен спать около 15-18 часов в сутки, но сон фрагментирован, и ребенок просыпается каждые 2-4 часа. Не значит, что с ним что-то неправильно, он просыпается, потому что хочет есть. Дети, рожденные недоношенными, могут спать даже больше, а когда младенцев мучают колики, они спят меньше, передает sfatulparintilor.ro.
Поскольку у новорожденных чувство биологических часов еще не сформировано, они руководствуются не циклом день-ночь, а только физиологическими потребностями.
Сон у детей от 1 до 4 месяцев
К возрасту 6 недель у малышей график сна стабилизируется. Длинный период непрерывного сна может достигать 6 часов. Важный элемент: путаница дня-ночи исчезает. Малыш в возрасте от 1 до 4 месяцев должен спать 14-15 часов в сутки.
Сон у детей от 4 до 12 месяцев
Хотя в идеале ребенок в возрасте от 4 до 12 месяцев должен спать до 15 часов в сутки, большинство малышей до 11 месяцев спят около 12 часов. Родители должны выработать программу сна. Дети уже достаточно большие, чтобы на прогулке играть с другими детьми; утомляются и нуждаются в отдыхе. Примерно в возрасте 6 месяцев ребенок должен спать днем три раза, последний раз должен заканчиваться достаточно рано, чтобы вечером можно было вывести на прогулку в парк, где он сможет играть, чтобы ночью хорошо спать. График сна к 12 месяцам: первая половина дня 9-10 часов, обед – 12-14, послеобеденный сон 15-17 часов. У каждого ребенка эти интервалы могут отличаться. Лишь некоторые «ориентиры», которые могут помочь.
Сон детей в возрасте от 1 года до 3 лет
Когда детям исполняется 18 месяцев, они отказываются от утреннего сна и спят днем один раз, длительность сна составляет от полутора до трех часов. В общем, дети этого возраста должны спать в среднем 14 часов в сутки и ложиться спать вечером не позднее 21 часа. Ребенок, который ложится в 19-21 вечера, должен спать до 6-8 утра.
Сон детей от 3 до 6 лет
У большинства детей в возрасте до 5 лет сохраняется послеобеденный сон. После 5 лет многие оказываются спать днем. Но даже если ложатся, то спят совсем недолго. В общем, дети 3-6 лет ложатся между 19 и 21 часом и просыпаются около 6-8 часов утра. Обычно дети этого возраста спят 10-12 часов в сутки.
Сон детей в возрасте от 7 до 12 лет
В этом возрасте у детей появляется много занятий: школа, игры, подготовка уроков; они ложатся спать после 21 часа. Время отхода ко сну не должно быть позднее 22 часов. Дети 7-12 лет должны спать 10-11 часов, но в среднем спят 9 часов — мало для правильного развития ребенка.
Сон детей в возрасте от 12 до 18 лет
В подростковом возрасте дети должны спать 8-9 часов в сутки. Однако из-за переутомления в школе и дома многие чувствуют потребность спать дольше. Некоторые дети спят даже меньше рекомендуемых 8-9 часов. Но так не бывает. Организм еще формируется, и недостаток сна вредит здоровью детей.