Высокая метеоопасность и рекомендации Минздрава на период 28 июня — 1 июля

Государственная гидрометеорологическая служба объявила три уровня метеоопасности из-за жары: желтый, оранжевый и красный. Предупреждения действуют в период с 28 июня по 1 июля. Министерство здравоохранения выпустило рекомендации по сохранению здоровья граждан в условиях повышенных температур.

• Не пребывайте на солнце с 11:00 до 18:00. Надевайте головные уборы, выбирайте легкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков.
• Сокращайте интенсивную физическую активность на открытом воздухе в часы максимальной жары.
• Поддерживайте гидратацию: пейте не менее 2 литров жидкости в день небольшими порциями, отдавайте предпочтение воде и несладким напиткам, богатыми влагой фрукты и овощи.
• Исключите алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина или сахара, так как они усиливают обезвоживание.
• Принимайте прохладный душ и избегайте резких перепадов температур.
• Особое внимание взрослым к детям, пожилым людям, беременным и людям с хроническими заболеваниями.

Чтобы сохранить прохладу в доме, следуйте рекомендациям: закрывайте окна на солнечной стороне днём, ориентируйтесь на жалюзи или плотные шторы; проветривайте помещения рано утром и вечером; поддерживайте внутреннюю температуру примерно на 5°C ниже уличной; при этом используйте вентилятора только в случае, если температура внутри не превышает 32°C.

Министерство здравоохранения продолжает следить за ситуацией и напоминает о необходимости соблюдать официальные инструкции, чтобы снизить риск тепловой нагрузки, особенно среди уязвимых категорий граждан.