Могут ли яркие и захватывающие сновидения существенно влиять на восприятие качества сна?
Как отмечают исследователи, люди, испытывающие интенсивные сны, чаще ощущают себя отдохнувшими, несмотря на повышенную активность мозга в эти периоды, сообщает Euronews.
Исследование было проведено специалистами IMT School for Advanced Studies в Лукке и опубликовано в научном журнале PLOS Biology. В течение нескольких ночей ученые анализировали мозговую активность 44 здоровых взрослых с использованием высокоплотной электроэнцефалографии (ЭЭГ).
Участников неоднократно будили во время фазы медленного сна (non-REM) и просили описать свои ментальные переживания, а также оценить, насколько глубоким им казался их сон.
Анализ более 1000 эпизодов пробуждения показал, что ощущение глубокого сна чаще всего возникало в двух случаях: либо когда участники не помнили никаких сновидений, либо когда они переживали яркие и насыщенные сны. В то же время фрагментарные и нечеткие мысли были связаны с ощущением поверхностного сна.
«Не все ментальные переживания во время сна воспринимаются одинаково. Ключевое значение имеет качество опыта, в частности — насколько захватывающим является сон», — отметил автор исследования Джулио Бернарди.
Полученные результаты могут изменить подход к оценке качества сна. До сих пор он в основном основывался на объективных показателях — таких как структура сна, его продолжительность и характеристики мозговых волн. Однако новое исследование подчеркивает важность субъективного восприятия.
Ученые также зафиксировали, что по мере течения ночи участники чаще отмечали более глубокий сон, несмотря на снижение биологической потребности во сне. Этот эффект совпадал с усилением интенсивности сновидений.
По мнению авторов, данные выводы открывают новые перспективы в лечении нарушений сна. Если сновидения действительно влияют на ощущение отдыха, то особенности их содержания могут объяснить, почему некоторые люди чувствуют усталость даже после физиологически полноценного сна.
В будущем методы терапии могут быть направлены не только на продолжительность и непрерывность сна, но и на характер сновидений.